jak napisał

[...] kwestie osobistych wycieczek do mnie pozostawię bez komentarza, zaś sprawę Williama Cheung'a zostawię sobie na koniec. Chyba nie masz nic przeciwko }:-( na pytanie 1. jakie jest źródło badań stwierdzających jakie ataki są najpopularniejsze odpowiadasz niewiem byc moze z doswiadczenie z obserwacji otwczajacego nas swiata :D byc moze mozna [...]

[...] to jest ból przeważnie po ciężkim treningu mc, ale nie zawsze. Objawia się on tym, że lekko mnie boli dolna cześć kregosłupa i stąd właśnie czuję promieniowanie na nogę jak niefortunnie stanę. Dziś np. nie czuję tego bólu. Sene rwa, to nie jest śmieszna sprawa, z tego co wiem to uniemmożliwia trenowanie TS-a. Prędziej czy pożniej i tak [...]

******licie ze tam spadlo ***a widac tak jak napisal b-50 napisal gregory ze aktulalnie dajmy na to 105 i wszyscy wow ''no widac postep'' a ze napisal ze polecialo to no widac widac

robie drugi cykl FBW, wczesniej 6 tyg ACT. jestem w drugim tygodniu, robie cwiczenia takie jak napisal Georgu w pierwszym poście. Przy 3s powtorzenia 12-10-8 i przy 2s 12-10. Zauważyłem ostatnio, że po takim treningu nie mam zmęczonych mięsni, pomimo że przy robieniu kolejnych serii zostaje mi zapas tak na jedno-dwa powtorzenia to pod koniec nie [...]

Biore xplode okolo tygdnia. Jest to moj pierwszy nooboster jaki stosuje i musze powiedziec, ze jestem z niego zadowolony. Rozpusczalnosc i smak super. Na treningu wieksze skupienie i intensywnosc treningu. Bardzo dobrze czuc cwiczone miesnie, jest tak zwana "pompa". Tak jak napisal "King_Odin" po treningu praktycznie nie czuc [...]

[...] 100g jest tylko 4,8 WW to chyba nie jest duzo ?? a z woda mi gainery nie wchodzą Gainery pije tylko w porach okołotreningowych tj. tuz przed i 40 min po zakończeniu aha ale jak Wam sie chce to możecie napisać to byście zmienili konkretnie tzn.nie tylko dieta do zmiany co zamiast czego wam dać - tak jak napisał Gugcio Zmieniony przez - solaros [...]

No krzychu ladne art. tworzy/podaje Mam nadzieje, ze jak zrobie jeden tydzien tak jak pisal ludi i potem tak jak napisal urgrok to nie wplynie to negatywnie na treningi. Obnize jeszcze bardziej ciezar i bede jechal :D

Mtakim planem jak podałes cwiczyłem jak chodziłem na BJJ, teraz tylko siłownia wiec plan piecio dniowy taki jak podał Prz. Tylko z ta roznica ze czasami robiłem dzien przerwy przed i po treningu nog ale teraz robie tak jak napisał Prz. + rozdzieliłem sobie ze w jeden dzien cwicze przod barków ciezko/bok lekko a w drugi na odwrót. A te 20mg Yohy [...]

Próbki będą pod koniec roku, jak napisał "Oli" w jednym z wątków...

Tak jak napisał Remsonqu AOL wychodzi mniej ekonomicznie. Co ciekawe w prawie wszystkich droższych boosterach hormonu wzrostu ( a do takich APL czy AOL nie należą ;d) jest ornityna czasami zamiast lizyny.Ja chyba zacznę zbierać pieniądze na Trec GH Turbo ( dołożyli do argininy i lizyny, ornitynę oraz parę innych w tym tryptofan i glutaminę) i [...]

Masz rację ale nie uważam, że są czymś złym albo całkiem niepotrzebnym wręcz przeciwnie. Ja się np. nie spotkałem aby w jakimś klubie ktoś składał jakąś przysięgę albo żeby na egzaminie była wymagana znajomość zasad taekwondo. Po prostu kto chce może to traktować, tak jak napisał MarkosTSD, jako sentencje, drogowskazy itp.

Tu się ćwiczy czy ......jest lipa;-D Jak to klasyk powiedział , tu nie ma lipy tu się zap*****la ;-D. Ale co tam się chwalił będę :->, no ale jak nalegasz :-D. W czwartek byłem z żoną u lekarza w szpitalu na kontrolnej wizycie pooperacyjnej. Wszystko goi się dobrze, natomiast na efekty trzeba jeszcze pare miesiecy poczekać. Wróciliśmy z Katowic [...]

OwnaGekreatyna jako substancja jest niezmienna z tym się zgodzę . Ale tak jak napisał Senegroth Na pewno 100% pewności co jest w środku i na pewno nic nie dosypują pablo158_8 trochę fatu wytopiłem , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła. Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i [...]

Wracam na pokład, po prawie miesięcznej przerwie powrót na siłownię, mam nadzieję zacząć normalne treningi, ale zobaczymy jak będzie. Na razie robię roztrenowanie przed właściwymi ćwiczeniami i tak: od 23.04.2012 – test 100 pompek (można znaleźć w necie) 27.04.2012 – piłka nożna żeby się rozruszać 28.04.2012 – jazda na rolkach 29.04.2012 – [...]

[...] słowa, ale do Ciebie wciąż sporo mi brakuje :-) Dwugłowe odstają, bicepsy niestety też są za małe i płaskie, nie to co Twoje kule! };-) Marian, Cokta, cvfdbkz: Jest tak jak napisał na początku Marian, i pisałem to już wcześniej, że jeśli nie będzie formy na 100%, nie będę startował. Poza tym forma to jedno, a drugie - ważniejsze - to [...]

paleo dieta :) choć nie w takiej wersji jak napisał cordain. kumpel martina - http://freetheanimal.com/ martin często te przepisy od niego zamieszcza. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-09 19:11:36

a co do plecow to wioslowanie zrob sztanga prosta i 4 serie, podobnie z podciaganiem na drazku tez 4 serie a na martwy ciag daj 4-5 serii na tyl barkow jak napisal Viren rob tylko unoszenie na boki w opadzie a na klatke proponowalbym na plaskiej sztangielki a na skosie sztange wtedy beda wieksze przyrosty, jedne rozpietki bym wywalil i zrobil 3 [...]

Nie, nie chodzi o masaże - ale masowanie, w sensie przybieranie na wadzę:P Jasne, że 1500 nie wchodzi w grę. Teraz, jak napisał poprzednik, ciągle to dla Ciebie o wiele za mało. Jako, że sam to przeżyłem, drugi raz nie odkładałbym tego dokładania kcal na kilka tygodni/miesięcy,pieprzyłbym ten cały efekt yoyo, którego tak się każdy boi i dołożył [...]

Piwo jest ok tak jak napisał russel, jak wypije sie 1 piwko to lepiej sie spi ale najlepiej to sie śpi z dziewczyną Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-04-15 17:49:53

Tak jak napisal Kuba - liczy sie dla mnie wyglad , a nie sila, dlatego taki tytul. Zalezy mi na estetycznej sylwetce, gabarytowo w miare moich mozliwosci. Jak cos tam wiecej podniose na klate to oczywiscie nie bede plakal z tego powodu, wiadomo dopoki nie zerwalem plecow to nakrecalem sie na duze ciezary w ciagu, ale po kontuzji jakos mi ten ped [...]